《學會快樂》告訴我們：快樂不在於外在環境，而是一種來自內在的能力、一種生存態度，每個人都擁有快樂的潛能。雖然人生外在的痛苦無法避免，但快樂可以內部求得——通過心智的訓練，就可以改變腦部的結構。在本書中，他巧妙地結合科學、哲學和佛學智慧，揭示了痛苦和快樂的根源，告訴我們用哪些方法處理負面情緒，開發並培育快樂的能力，從而達到穩定的幸福快樂。
