心靈園地
心靈偏方
上架日期：2017-01-04
生命之歌
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某日，翻看這些老人的簡歷，眼前一亮，50個人有一個共同特點：都曾歷經磨難，而非萬事如意。有參加長征吃草根嚥樹皮的，有中年喪子喪夫孤寡大半生的，有從榮華富貴落魄至窮困潦倒眾叛親離的。能夠挺過來，用他們自己的話說，心大。
心靈的韌度決定了生命的強度。災難突如其來，痛苦如何在日子裏一點點地消化﹖再次走進他們，發現他們都是不掛牌的心理醫生，開具的是針對自己的心靈處方。
你是否有這樣的時候：心情灰敗到極點，有些有具體的事件誘因，有些純屬沒來由的小情緒。
也有這樣的時候：翻遍手機通訊錄裏的所有號碼，卻最終沒有找到一個可以回收自己壞心情的人。明明想找一個人大吐心中塊壘，可是談話不知何時變成了他人傾訴煩惱的主場，自己的不快尚未被解決掉，吸食的二手鬱悶又加劇了自己的鬱悶。
其實，我們心的困境常常是由自己引發的，所以還是求己吧：先向自己示個弱，說我有那麼一點點不開心；
做點兒自己喜歡做的事，在自己的衣服兜裏塞點兒小錢，每次換衣服都有種撿到錢的小竊喜；買兩個手機，沒事兒時給自己打打電話──記得時時保持有電及開機狀態，會覺得有個人24小時準備接聽你；一個人去歌房，把會唱的歌唱一遍，重要的是要把每首歌都唱得不在調上；去文具店買本漂亮的日記本，高興不高興都寫上幾筆，不求文彩，只需找個心事的安全出口就好。
養生的書鋪天蓋地，養心的書始終不夠火熱。心如果安頓不好，身何處寄居﹖
事實上，做自己的心理醫生成本很低：多和自己對話，與自己和解；找到與自己最佳的相處之道，然後不斷拓展自己心靈的寬度，和更高的自己相遇。
文章選自《作家文摘》
潛下心來，在幽靜安詳的樂曲中，靜靜的欣賞，細細的回味---
摘自：作家文選
錄音：李秀鳳
配樂：楊怡雯