時間：103年4月20日下午14:00-16:00

特別來賓：賴智傑先生

內容摘要：

一.迎接黑暗的來臨:
17歲高中時期，突然發現必須要跑到最前面才看得到黑板的字體，檢查後，發現有視網膜病變問題，而這狀況不知該如何向同學說明，就這樣迷迷糊糊的畢業了。和其他患有類似情況的人所不同的是，自己周邊視力視野較廣，比針對細部影像的中心視力佳，且晚上比白天看得更清楚，只是會怕光。

顧慮到自己升學是有困難的，也認為該學一些技能，因此從高中時，就在半導體公司的基層做起，選擇別人不想要又不太需要用到視力的工作，過程雖辛苦，但至少覺得自己有能力就業，最後還升到整個生產線的領班，而技術性的職務對視力是很大的負擔，後來還嘗試兼任燈光較暗的觀光飯店大夜班的工作，暫時過著一點到十點在電子公司，十一點到隔天七點在飯店的忙碌生活，因業務所需，一邊用放大鏡自修日語，也由於每天都要接觸日本人，因此語言能力大有進展，同時也獲得許多有趣的經驗。但視力狀況隨著飯店櫃檯工作的電腦化，也宣告了自己無法再接續此份工作!

二.邊緣人的生活
由於不知從何講起，也不願提起自己視力方面的問題，或主動求助於他人，因此社交生活圈越來越小。

三.喚起沉睡的細胞
經由親友介紹後，說服家人，讓自己前往新莊盲人重建院的住宿型環境學習，然而在當時他們對視障者還抱持著一些刻板印象，怕自己出來後會有負面影響，所以並不支持，因此溝通了很久，還是去了。利用一年半的時間，學習按摩及調音技術，並勤加利用課餘時間練習與自修，甚至也能幫助其他同學，在那段期間，交到一生中難得的知心好友，而充實的課程訓練後，也順理成章地前往桃園大溪河合鋼琴的工廠工作。

四.重回職場
(一)發現目前台灣從事調音工作者，約十分之一的人才有執照，想透過取得調音師執照，證明自己能夠勝任品保課的工作，而非因他人同情，才給予這份工作，所以一開始就設定了要考取調音師的目標。
(二)調音師的考試必須於100分鐘內調好一台鋼琴，而15分內要排除直立式鋼琴的障礙，調音部分，是自己最擅長的，但維修部分，受限於視覺障礙，顯為困難，因此向公司爭取時間勤加練習，也預先設定好自己專屬排除障礙的標準作業流程(SOP)，後來有五位同事一起考照，結果自己是唯一的視障者，卻也是唯一合格考取調音師證照的人。
(三)之後有機會回到新莊盲人重建院指導調音技術，也利用其餘時間從事按摩理療的工作。

五.勇於嘗試不設限
(一)想藉由運動，加強體能，經朋友介紹，相約到啟明學校學習游泳。由於每天都去晨泳，所以必須維持規律作息，就未再像之前頻繁和朋友聚集聊天到快天亮的情形發生了。
(二)啟明的徐老師，認為自己游得不錯!建議前往馬爾他參賽，還因此勇奪第一名，成為了國手。
(三)偶然看到一位有雙腳、無臂的選手，贏得了蝶式金牌，才瞭解在這世界上，即使是患有身心障礙，仍具有實力的人大有所在。
(四)認識了現在的教練，便開始了游泳訓練，發現過程很辛苦，由於視力大不如前，需藉由摸索來克服許多問題。一次，手部在陌生場地受了傷，還掛了急診，缝了六針，開始掙扎是否要繼續下去？但聽到一位肢障朋友及其他人也都同樣會受傷，經一番思考，認為這畢竟是自己初次與社會連結的活動，若選擇放棄，就更沒機會去挑戰其他項目了，因此決定接受與適應去面對各種變化及挑戰。之後也參加了不少比賽，因此「游泳」為自己的人生開啟了一道出口。

六.複製幸福，快樂的人生
(一)從游泳比賽所獲得的成功經驗，複製到更多的運動項目上，如盲棒、馬拉松等，也參加了鐵人三項:包括游泳、騎腳踏車和跑步，還有二十幾分鐘內完成101大樓的登高。
(二)藉由運動訓練和比賽，可不斷引發去經歷的企圖心，較不會排斥接觸新的事物。也透過溝通與協調，爭取到更多機會，像之後2到3年，也都有開放給視障朋友來參加101登高比賽。而鐵人三項這個項目此慢慢開放出來。另外展翼合唱團的腳踏車隊也有蓬勃的發展。除了為視障朋友們出一口氣，同時可帶給社會正向的典範。
(三)今天也帶來一顆由美國所研發盲棒使用的球，以及符合盲人游泳比賽規定不透光的蛙鏡，讓大家看看有甚麼不同。

結語：藉由幾次出國比賽和騎車環島的機會，感受到特殊的民情與文化，都是非常棒的經驗！而參加四大國外馬拉松賽事，對於大會在籌畫與設計上的用心，也是大家有目共睹的。其實有些部分，相信台灣也有能力做得更好。建議大家，可試著接受一次不同的生活歷練，來獲取特別的感受，甚至可認識許多不錯的朋友！

七. 分享與Q&A
筱華：請問您對視障的游泳初學者有何相關建議?
智傑：建議初學者，剛開始練習不要在太深或水流急的地方，可先在25公尺的游泳池內，使用浮板沿著水道線，以打水動作體會推進的感覺。重要的是，要先讓自己不會怕水，並注意換氣是否順暢，手腳的動作先以浮板不斷作修正，而視障朋友練習時，必須先計算自由式划幾下?蛙式划幾下?並要非常專注於游泳這件事上。

向銘：現在我還蠻喜歡運動的，也有參加去年223的渣打路跑，對於跑步也有所夢想和憧憬，請問視障朋友要跑步，可從哪裡著手或做訓練?

智傑：開始學習跑步的人，最重要的是能找到夥伴，目前自己也在中華視障路跑協會裡，有發起社區陪跑員的制度，而每個禮拜二、四晚上八點在信義國中，也有很多視障者和陪跑員在那裡練習。

向銘：可以把跑步當職業嗎?
智傑：曾碰過一個跑得最快的視障者，他也是渣打的視障路跑代言人之一，原本就很喜歡跑步，雖中途失明了，還是繼續跑，在非洲，他最好的成績是42公里約2小時40多分。所以視障者要以跑步當職業，在平時的練跑，必須下很大的功夫，也可以到健身房做一些肌力的訓練，以免受傷。像自己跑了十幾年，約3、5年後，心跳從75下減到62下，越跑越不會喘，感覺心肺功能變得更好了!

金城：正常的選手約每分鐘五十幾下。
智傑：橫越沙哈拉沙漠的超級馬拉好手林義傑，曾經心跳量到每分鐘38下，難怪都不會喘! 心肺功能好的話，就不容易感到疲倦，也較為健康。像一般人心跳到了85下，醫生就會開藥。所以，養成運動習慣是很好的一件事!

筱華：請問您跑步以前，會先吃點東西嗎?
智傑：經過試驗，覺得空腹跑步比較適合自己。
小柚：補充一下，並非每個人都適合，像有低血糖問題的人就不適合空腹運動。

伯含：像老師跑步是跟別人比還是自己在跑而已?
智傑：三年前，自己在國道馬拉松比賽時得到了冠軍，成績是三小時四十幾分，當然剛開始也是會檢視每一次的成績有否進步，後來則都是自己跟自己比賽。

下回預告:
5月4日分享會由一位文藻外語四年級的學生---朱禹豪，很會唱歌也會演講，更曾獲得周大觀全球熱愛生命獎喔!一起來聆聽他精彩的分享吧!

另外，提醒大家一下，這次分享會由於進行的欲罷不能!所以中間沒有休息，只有一個音檔喔~

照片1：大夥兒聚精會神的聆聽智傑激勵人心的生命故事~

照片2：讓大家來認識一下，盲棒使用的球和游泳時需要的消波繩~